中医眼中的“面红”、“面赤”

　　“望而知之谓之神”，望诊位居中医四诊之首，可见其重要性。望面更是望诊中最重要的一项，由面部可以了解人体脏腑气血的盛衰变化，面部的光彩均是内在的气血外宣而形成的。根据人体先天体质的原因，中医按五行将人分为了五类，即金、木、水、火、土五类，按五色配五行的归类，“面红”、“面赤”就是火性人、阳盛体质的一种体现。

　　“面红”、“面赤”是怎么引起的？

　　“**明五色者，气之华也，赤欲如白（白色的丝绢）裹朱，不欲如赭”，阳性体质者皮肤较红，如白色的丝娟裹朱砂，红色隐隐散发，而有光泽，此属正常情况，但如果红赤外露过度，便是阳热太盛、阴阳失调的表现，更甚者如代赭石之赤色，无光泽而晦暗，便是心脉将绝的表现，预后不好。

　　“面为诸阳之会”，手三阳经与足三阳经均上行会聚于面部，所以面赤、面红者为阳盛的表现。体内阳热亢盛，血行加速，脉管充盈，代谢加快，除了阳性体质者外，亦多见于发热性疾病、运动后、饮酒、食辛辣食物后或激动、大怒等。

　　阳盛之人的饮食起居

　　①戒怒、戒躁  阳盛之人好动易怒、行事果断、雷厉风行，有其优越的一面，但“刚性易折”，所以平日要加强道德修养和意志的锻炼，培养良好的性格，三思而慎行，用意识控制自己，遇到可怒之事，亦应克制，用理性克服情感上的冲动，学会忍耐，静观事态发展，再做决断，毕竟“百忍成钢”，尽量弥补性格上的缺陷。

　　②选择合适的运动方式  运动是生命运行不可缺少的一项，但要选择合适的方式。面红、面赤的阳盛之人，选择的运动方式最好以静态、慢动为主，“静则生阴”，如散步、慢跑、打太极拳、静坐吐纳、旅游、钓鱼等，这些方式均是动中取静，平复心中思想的妄动，舒缓神经。

　　③饮食宜忌  阳盛之人，应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用，以素食为主，可多食水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、绿豆、木耳、萝卜、竹笋、苦菜、莴苣、蚌、田螺、莲藉等。更应戒酒，酒性辛热上行，助阳动火。阳盛之人在春夏季更应注意保养，春夏为阳升转盛的过程，在这两季饮食更应注意，可以常服菊花、苦丁茶等，吃一些蔬菜汤、鲜果汁等。

　　④食疗处方

　　鸭梨粥  鸭梨3个，粳米80g，梨去皮去核，捣碎滤汁待用（或直接用榨汁机榨汁），锅中放入适量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁调匀食用。此粥具有清肺生津、润肺化痰的功效，适用于肺热咳嗽、发热不退、慢性咽炎、喉炎等病症。

　　绿豆汤  绿豆80g，大米30g，冰糖适量，将绿豆、大米洗净，加水小火慢煮，待绿豆烂熟，加入冰糖调味而成，此汤是盛夏必备饮品，具有清热利尿、解毒泻火、生津止渴的功效。

　　决明润肠茶  阳盛之人，经常有大便不通的情况。可用决明子30g炒至适度，碾碎，用沸水冲泡5-10分钟。代茶饮。决明子具清肝明目、润肠通便的作用。

　　芹菜藕片汤  鲜芹菜120g，鲜藕片120g，生油15g，精盐少许，芹菜、藕片洗净，芹菜切成一寸长，下生油烧熟，放入芹菜、藕片，精盐少许，翻炒5分钟，加水待水开后，再调入适量精盐、味精即成，1日1次，连服3-5次，具有清热凉血的功效。

　　五汁饮  梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁。和匀凉服，也可炖温服，具有润肺清热，生津止渴的功效。

　　生活小常识：

　　发热的人一定要及时到医院就诊，明确病情，进而采取相应的治疗，发热是机体与疾病做斗争的一种保护性反应。发热时，心跳加快，血液循环加速，白细胞升高，抗体产生增加，这结都有利于机体与疾病做斗争，用大量退烧药强行退热，既抑制了机体防御疾病的能力，又把热型搞乱，会影响疾病的诊断，只有当体温在39度以上时，才根据病情先用必要的退烧药，发热者尤其高热者一定要卧床休息。室温要适宜，夏季要注意通风降温。衣差要轻软宽松，不可包裹过严，否则不利于散热。如有出汗，要用温水，及时更换内衣。多喝水有利于毒素排泄，增加尿量和汗腺分泌也有利于退热。进营养丰富双易于消化的食物，多食西瓜、梨、藕、绿豆等具有清热解毒作用的食物，忌生冷油腻的食物，忌烟酒、忌辛辣燥烈食物。