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中医眼中的“面色苍白”

http://zhongyiyangsheng.qm120.com2011-01-27 12:02:21 来源:全民健康网

在前面的一篇文章中,我们谈论了“面红”、“面赤”的问题,“面红”、“面赤”者是属于阳性体质者的一种表现,相反的,阴性体质的人的表现则是“面色苍白”,或者气血不足、受到惊吓、恐惧等产生的一种表现。

“面色苍白”的原因

“白欲如鹅羽,不欲如盐”,按五行、五脏、五色的归属,白属金归肺脏。面色白为金性体质,但白而有光泽,如鹅羽,如果无光泽,苍白枯萎,如盐之色,则是肺气不宣,精微不至,阳气不充的表现。阳气不足,阴寒内盛,寒邪凝滞,则面部脉络收缩凝涩,血不充盈;脾胃虚弱,气血生化无源,气血亏虚,不能上荣于面,亦会引起面色苍白。

“面色苍白”者的饮食起居

①去忧悲 和喜怒  阴性体质者或阳虚者情绪内敛,心思细腻,情感丰富,容易伤春悲秋,遇事多持悲观态度,这类情绪会阻碍气机的运行,滞气耗气,因此必须适当的调整自己,去忧悲,防惊恐,和喜怒,消除不良情绪的影响。

②防寒保暖  阳虚之体,除面色苍白外,还会有四肢不温,怕冷畏寒,大便溏薄,小便清长,女性多痛经,男性甚者有遗精之变,适应寒暑变化的能力也较差。所以平时的防寒保暖是非常重要的,尤其是在寒冬,可以服红参汤、生姜茶,煲各种营养汤等。另外,遵照中医“春夏养阳“的原则,在春夏季节,调适饮食,借助自然界之阳气,培补阳气。

③选择适当的运动方式  前面已讲“面色苍白”者多性格内向,所以运动方式亦要选择多动、外向的方式,“动则生阳”,应多选择拉丁、恰恰、有氧操、登山等群体性的运动方式,使内郁之气外散,恢复气机的运转。

④饮食宜忌  “面色苍白”者宜服用温性食物,具有补气养血,补益脏腑的作用,如各种肉类,羊肉、猪肚、鸡肉、虾,各类干果,如核桃栗子等,而一些调料如生姜、葱白、香菜、红枣、红糖等,具有温胃散寒,助阳化津的作用。

⑤食疗处方

菠菜猪肝汤  菠菜200-300g,猪肝150g,菠菜洗净,切段,猪肝切片,锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,待肝熟后饮汤食肝及菜,具有养血明目,补虚添精的作用。

三红补血益颜粥  红枣12枚,枸杞30g,血糯米50g,红糖30g,将红枣、枸杞、血糯米洗净,置于铁锅中加入清水,大火烧开后,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀,每日1剂,早晚分服,具有养肝补血,补肾固精,丰肌泽肤的功效。

胶芪枣汤  阿胶9g,黄芪18g,大枣10枚,黄酒少许,先煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶用黄酒烊化,纳入汤药中溶化,服用。每日1剂,具有大补气血的功效,适用于血虚贫血者。

红参汤  取红参5g,放入有盖的碗,加入适量水,放入锅中隔水蒸炖,约两小时,服汤吃参,每日一次,具有补气温阳的作用,适用于气虚畏冷,易感风寒者。

生姜羊肉汤  羊肉150g,生姜15g,枸杞10g,萝卜50g,将生姜、枸杞、萝卜洗净,萝卜切片,将羊肉切块、生姜放入锅中,加水煮熟,然后放入枸杞、萝卜,再炖10-15分钟,加入适量盐、鸡精调味即可,具有温阳散寒,补虚救羸的作用,女性还可加入当归适量。

生活小常识:

阳虚阴盛体质者,可每日用热水泡脚30分钟,足部被誉为人体的第二心脏,足三阳经、三阴经运行于人体全身,每日泡脚可温阳散寒,有利于经脉的运行,和气血的敷布,促进下肢血液循环。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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