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中医对眼睛的认识与保养

http://zhongyiyangsheng.qm120.com2011-01-04 14:08:10 来源:全民健康网

“眼睛是心灵的窗户”这是小学作文中经常被引用的一句话。的确,从中医讲,人体的精、气、神均可从眼睛的华彩中体现出来,这也是为什么望目是中医望诊中极其重要的一项的原因。所以,古云“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”“人身元神出入目中,五脏精华亦聚于目”,看一个人的身体健康于否、疾病预后好坏,只要观察他眼睛中的神气就能了解。下面,我们就来了解一下中医养目的方法:
①脏腑与眼睛的关系
与西医局部解剖不同,中医认为眼睛是脏腑气血精神的外在呈现和输注。《黄帝内经》谓“精之窠为眼”,即脏腑精气相聚于眼;“骨之精为瞳子”,肾主骨,故肾之精上注而成瞳子;“筋之精为黑眼”,肝主筋,故肝之精上而为黑眼;“血之精为络”,心主血,心之精上为血络;“窠气之精为白眼”,肺主气,气之精而为白眼;“肌肉之精为约束”,脾主肉,脾之精而成眼睑肌肉。由此可知,眼睛的发病与五脏六腑有很大的关系,所以,中医治疗眼病也是根据阴阳虚实、脏腑气血盈亏而有不同的治疗方法,如清肝明目、清心降火、补心养血、补气输津、滋肾益精等不同。
②不良习惯对眼睛的伤害
在我们生活习惯中,对眼睛伤害最大的就是“久视”,即长时间地盯着某一事物,如书本、电脑、电视机、游戏机等,“目得血而能视,然久视伤血,亦能损目。”“久视伤血,血主肝,故勤书则伤肝,肝伤则风热自生,热气上腾,致目昏。”所以,避免久视,是护目最简单而最有效的方法。
在《千金方》中,孙思邈就将对眼睛有伤害的因素编写成一首歌诀,提醒人们注意保护自己的眼睛:《目忌》“极目远视,夜读注疏(读书),久居烟火。博弈(下棋)不休,饮酒不已,热餐面食,抄写多年,雕镂细巧,房室不节,泣泪过多,刺头出血,迎风追兽,丧明之由。”
③保养眼睛的方法
睡眠养目。“睡是眼之食,七日不眠眼则枯。”充足的睡眠、闭目休息可以使紧张的眼周肌肉和情绪舒缓下来,使眼睛得到休息,眼中津液循环,滋润眼球。
黑色养目。古人认为青、赤、黄、白、黑五种颜色对眼睛都有伤害,而惟有黑色无损于目,所以古人的居室装饰都以暗色调为主,有的人以皂罗(黑色的绢)糊屏风,用以保护眼睛。当然,现代人不用屏风,可以使用眼置,也同样能有养目的作用。
食补养目。我们的许多食品都具有清目、养目、润目的功效,如大家熟知的菊花、桑叶、绿茶、决明子,或者动物的肝脏等等,而药物中亦有,如青葙子、当归、黄芪、熟地等等。有人将喝剩下的茶水用来洗目,就不失为一种低碳而又有效的保养方法。或者用动物肝脏保烫,亦可以养目明目。
按摩养目。按摩是养目、治疗目疾(眼部感染疾病除外)的一个重要方法。可以做眼保健操或者参考本栏目“眼部按摩  缓解眼疲劳”的按摩方法,对于黑眼圈、眼干涩等有很好的效果。
以上是中医对眼睛的一些基本认识及简易方法,下面我们就引一首白居易的《眼暗》来结束我们今天文章。

眼暗
唐•白居易:《白香山诗集》
早年勤倦看书苦,晚岁悲伤哭泪多。
眼损不知都自取,病成方悟欲如何。
夜昏乍似灯将灭。朝暗长疑镜未磨。
千药万方治不得,唯应闭目学头陀。

养生小贴示:
猪肝具有养血,补肝,明目的作用,对贫血、夜盲、眼干、视物模糊等因气血亏虚、营养不良、恶性病变引起的症状有补益作用。可以煲烫或煮熟切片蘸盐食用,但切记:勿食有病变、变色和结节的猪肝。而患有高脂血症、脂肪肝高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖症者不宜服用。

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