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“面色萎黄”怎么办?

http://zhongyiyangsheng.qm120.com2011-01-27 12:04:18 来源:全民健康网

亚洲人是黄色人种,中医形容气血调和者的面色,谓“红黄隐隐”“白里透红”。在望诊中,对皮肤偏黄的土性人亦谓“黄欲如罗(白色的丝娟)裹雄黄,不欲如黄土”,即肤色偏黄如白绢裹雄黄,黄而有光泽、神气,不应如黄土色,无光泽,萎黄,一片死相,疾病预后不好。

为什么面色变得萎黄了?

面色萎黄,多是因气血损耗,或脾胃生化气血不足,肌肤缺少润养所致,常见于终日操劳,劳心思虑者,或慢性消耗性疾病,慢性失血,贫血等疾病者。

“面色萎黄”者的饮食起居

①调整饮食,治疗原发病  “三分治,七分养”,面色萎黄者应加强饮食营养的摄入,积极治疗原发疾病,尤其是慢性失血者,或月经过多、经产妇以及妊娠妇女等,要使用铁强化食品或补充铁剂,增加食物营养。

②运动适量  面色萎黄者如果没有其它疾病,可以适当选择一些简单的运动,如散步、慢跑、打太极拳等,但不应过量,以身体温暖,四肢温热为度,如果有慢性疾病或慢性失血者,则宜静养,等原发疾病治好后再运动。

③饮食宜忌  饮食要有规律,少吃辛辣刺激、生冷、油腻、坚硬、黏滞等不易消化的食物,忌烟,每日可少量饮用红酒,主副食应富含蛋白质、维生素,如小麦、玉米、豆类、蛋类等;多食富含铁的食物,如鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄等,少食水果。提倡用铁锅炒菜,食品的加工要照顾患者的吸收功能。宜多用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹调方法,少用煎炸、熏烤,不宜过于油腻。

  ④食疗处方

红枣木耳汤  红枣30枚,黑木耳25g,黑木耳用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。每日1 剂,连食数周。具有补血养血功效,适用于面色苍白或萎黄、口唇及指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

杞果牛骨汤  生牛骨250g,枸杞15g,黑豆30g,大枣10枚。加水适量,待羊肉煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天,具有补气血,益肝肾的功效,适用于气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

当归生姜羊肉汤  当归30g,生姜50g,羊肉150g,羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅,加水2碗,煎煮30分钟,加盐少许调味,具有补气益血,祛寒止痛的功效,适用于产后气血不足所致发热、自汗、肝体酸痛等病症。

枣杞膏  红枣50枚,枸杞50g,两者加水分别煮烂,红枣去皮去核,同枸杞共捣烂如泥,每日服用1勺,具有养血气,补肝肾,美容颜的作用。

首乌红枣粥  首乌60g,红枣12枚,糯米80g,红糖适量。首乌、红枣、糯米洗净,先将首乌、红枣放进砂煲内,加清水适量,煮沸后,放糯米煲成粥,加入红糖,略煮即成。此粥具有益肝肾,补气血,乌发、美容颜的作用。

药物小知识:

首乌补肝肾,乌发,益气血,悦颜色。

红枣甘润健脾,补阴养血,因护正气。

糯米暖脾胃,补中益气,缩小便。红糖润心肺,和中助脾,缓肝气,补血破瘀。

 

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