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冠心病的饮食起居注意事项

http://zhongyiyangsheng.qm120.com2011-02-25 16:21:35 来源:全民健康网

1、冠心病患者的生活起居

注意四季温度变化冠心病的发病多在冬春、秋冬季节交替时发作,要特别注意四时的变化,适时的增加衣物,注意保暖。

避免疲劳和情绪激动不要长时间逆风等走,禁止做重体力劳动,避免疲劳和情绪激动,不宜参与人多的社交活动和长途旅游,但可以参与人少或者短途、环境优美的旅行。

注意洗澡水温及房室生活洗澡时水温不宜过高,洗澡时间不宜过长,以免因缺氧、或应激状态引发冠心病发作。病情未称定,或频发的心绞痛,或心肌梗死后3个月内,应禁止性生活。如病情稳定后,心绞痛基本无明显发作者,可恢复性生活,如有不放心,可在性交前半小时,预防性口服一片长效硝酸甘油片,但性生活次数应减少,不宜频繁。

要有足够的睡眠时间良好的睡眠质量,才能使身体得到充分的体息。其次,睡醒起床时,必须先在床上躺5-10分钟,以避免因体位改变,而促发心绞痛。

2、冠心病患者的饮食

避免过食肥甘厚味肥甘厚味容易引起形体肥胖、血脂偏高,从而导致动脉粥样硬化、高血压糖尿病等。冠心病患者饮食宜清淡,摄食稳各种维生素和植物蛋白及低脂、低胆固醇食品。

切忌暴饮暴食冠心病患者进食以八成饱为宜,饮水则主张少量多次为好,以免迅速增加血容量和引起急性胃扩张,进而增加心脏的负担。

饮食宜清淡冠心病患者饮食宜清淡,特别是对钠盐的摄入要限制,食盐不要超过每天3克,否则,对冠心病的恢复不利。

宜少茶忌酒浓茶对心脏、血管的功能产生一系列不良影响,故不宜多饮茶;饮酒能显著加快心率,血压上升,使冠心病患者心肌缺血表现加重,所以不能多饮,但少量的酒可以促进血液循环,可少酌。

3、冠心病患者的运动量

适度运动冠心病患者需要参加一定的运动,但要注意运动方式和运动量。坚持适当体育运动和体力劳动,不仅可以促进人体气血运行,避免体虚早衰,还可防止身体过度肥胖,调整血脂代谢。但其活动量以不过多增加心脏负担,不引起身体不适感为原则。

运动强度冠心病患者的运动锻炼要有一定的强度,能持之以恒,一般每周不少于3次,每次以30分钟为宜。运动锻炼之前,要先活动一下身体,如举臂、伸腿等,锻炼结束要缓慢,不要突然停止活动,以免引起头晕等。

运动方式冠心病患者最佳的锻炼方法是“走—慢跑—走”的方式,医学上称为“活动性运动”,对心脏病患者特别合适。其具体方法:5分钟准备活动;10-15分钟的“走—慢跑—走”,5分钟缓和运动。

冠心病患者如果发作,或心肌梗死后3个月至6个月,最好不要参加运动,以散步为主,待身体稳定以后,再运动。

4、冠心病患者的精神调摄

中医认为,喜怒伤脏,七情失调,思虑过度,是导致气体逆乱、心血瘀阻的病因,所以冠心病患者一定要稳定情绪,恬淡虚无。情志心气舒畅,生活规律,对预防本病的发生,有极其重要的作用。

同时,树立战胜疾病的信心,特别是在心肌梗死之后,经过治疗是可以恢复正常的,同时更需要有耐心和恒心。

在日常工作生活中,要防止过度激动和兴奋,避免暴怒、暴喜、焦虑、恐怖、沮丧、悲伤、不满和紧张等负性情绪的产生。

5、治疗宿病

宿病,是指患者患有的老病或相关疾病,如高脂血症、高血压、过度肥胖、糖尿病等,以上这些宿疾,是冠心病的易发因素。因此,必须积极治疗,以预防本病的发生。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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