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中医教您远离少年白发

http://zhongyiyangsheng.qm120.com2011-01-06 13:34:23 来源:全民健康网

在临床上,白发可分为先天性和后天性两种,先天性白发往往有家族史,此种除有白发症状外,不影响健康。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。老年白发是生理发展的一个阶段,亦无须紧张,而少年白发则是身体不健康的一种表现。那么,中医是怎么认识少年白发的呢?我们能用什么方法来保持一头乌发呢?
①少年白发的原因
中医认为,头发与肝、脾、肾的关系最为密切。
肝血不足,易引起少年白毛。“肝主藏血,主疏泄,主藏魂”。肝藏血指血液的正常运行、贮藏、调节与肝的疏泄功能相关,只有肝功能(非指西医肝功能指标)正常,才能使气血运行于全身。同时,肝主藏魂,主疏泄,与睡眠、情绪有关。据相关研究表明:头发乌黑是体内黑色素的作用,而失眠、忧虑、悲哀、精神受到刺激等会使黑色素的形成发生困难,微血管痉挛,使黑色素形成后发生运输障碍,无法到达头发根部,使头发中的黑色素含量减少,就会发生少年白发。
脾胃虚弱,易引起头发变白。中医认为,脾胃是人体气血之源,饮食入胃后,经过胃的研磨,吸收食物中的营养物质后,经脾气的升清降浊,将营养物质转化为身体所需的精微物质(营气、血液),上输于肺,在肺气的输布下,通达全身上下,营养全身。“发为血之余”,如果脾胃虚弱,生血不足,不能濡养头发,便会使毛发枯萎、变白。
肾精不足,须发早白。“肾主藏精,其华在发”。头发的好坏是肾精充足与否的一个重要表现。中医讲“年过四十,阴气自半”,男子“五八”四十岁后,女子“五七”三十五岁后,阳明胃脉气血开始衰败,肾气减少,而出现发堕齿槁,面容始枯,渐至肾精衰少,两鬓斑白。所以肾精不足或房劳过度、不洁,也容易引起少年白发。
②饮食起居减轻少年白发
合理安排工作与生活的关系。工作压力、生活成本的提高已成为现代人的共同特征,合理排遣压力、调整生活节凑可以保持精神愉快,正如俗语所说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”肝气疏畅,心情愉悦历来是最好的治病妙方。
增加体育煅炼。体育锻炼时人的注意力、精神自然地集中在锻炼的部位与方式方法中,会淡忘烦恼,也就缓解了压力与精神紧张;同时,血液在身体肌肉内充分流动,随着汗液的流出,带出体内“垃圾”让人的精神状态与身体机能更好,头部的血液也会重新分配,促进头发根部的营养供应。
调整饮食结构。忌烟酒及辛辣刺激的食物。烟酒、辛辣等食物均为热性,对于因血热引起的白发尤当禁忌。多食养发护发的食品,蔬菜如菠菜、西红柿、马铃薯等含有较多的、铁、钴元素,这些都是合成头发的黑色素所不可缺少的食品;水果如核桃黑芝麻黑豆或坚果之类,此类食品富含胱氨酸、甲硫胺酸等,可作为养发、护发的营养食品。
③中医治疗少年白发的方法
头皮按摩对头皮血液循环有很好的促进作用。每日睡前、清晨起床后,用手指揉搓头皮,或用日式按摩捶(如图所示),从前额轻扣或轻敲至枕部,从中间依次向两边进行。
中药洗浴。桑白皮30g,五倍子15g,青葙子20g,生姜15g。水煎取汁,洗头发,有去污养发、润发乌发的效果。
食疗处方。山药100g,黑芝麻(炒香)120g、冰糖50g、鲜牛奶300ml、粳米150g,将粳米洗净浸泡约一小时,捞出沥干,淮山药切成小颗粒,与粳米、黑芝麻相合,打成细末,加入水、牛奶、冰糖搅拌均匀后小火蒸熟,起锅即成。早晚服用两勺。平时储存于冰箱备用,具有补肾益精,健脾开胃,乌发养容的作用。

正确梳头小知识:

梳理头发的动作要轻柔,用力要和缓,不可使用蛮力强梳硬扯,否则容易损伤毛囊和毛鳞。梳理较长的头发宜从发梢开始,一段一段地向上梳理;梳理短发可以从发根部开始;耳根的头发要用手按住梳理;排除头发缠结要从发梢梳起。值得一提的是,梳理头发时若发现有几十根头发脱落,这是正常的新陈代谢,不必担心。

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