百病原由“怒”而生

　　③戒怒、戒嗔的方法

　　深呼吸法  当发怒时，先深深呼吸几口气，或者心中默念戒怒歌，等血压稳定，脉博平稳时再对事情做一个理性的解决，不要急于一时，而做出令人后悔的事情。

　　转移注意力法  当对某事表示不同意见时，可以用别的事情来转移注意力，如出去旅游、跑步、看电影、走亲访友、唱ktv、钓鱼、找人聊天等，这样可以有效的转移注意力，使人不再钻牛角尖，待事情过去，就可不再纠结不清。

　　服用花茶  花在中医中大多具有疏肝理气，镇静安神的作用，如玫瑰花、菊花、郁金、桔梗、月季花、代代花、佛手花等，用这些花泡茶饮用，沁香宜人，能有效的缓解压力。

　　服用中成药  有很多中成药具有疏肝理气的作用，如逍遥散、柴胡疏肝散、四磨饮子等，当肝气不舒、胸闷难当时可以按说明书服用，能有效控制其它疾病的发生。

　　养生小贴示：

　　戒怒歌

　　君不见：

　　大怒冲天贯斗牛，擎拳嚼齿怒双眸。兵戈水火亦不畏，暗伤性命君知否？

　　又不见：

　　楚伯王（项羽）周公瑾（周瑜），匹马乌江空自刎。只因一气殒天年，空使英雄千载忿。劝时人，须戒性，纵使闹中还取静。假若一怒不忘躯，亦至血衰生百病。耳欲聋，又伤眼，谁知怒气伤肝胆。血气方刚宜慎之，莫待临危悔时晚。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胡文焕：《类修要诀》卷上