养生第一人——彭祖

　　要说到养生家，首先让人想到的就是彭祖。
　　据古代典籍《彭祖经》及其它史料记载，彭祖姓篯（jiǎn）名铿，是颛顼帝的玄孙，到殷商末年即已活了七百六十余岁（一传说八百余岁），而容貌不衰老。当然，据后世人考证说：彭祖活七八百岁是讲彭姓一族存世的时间，因这支氏族善于养生，族人皆得长寿，因而以彭祖之名代称，故认为其寿享八百余岁，而这个幽远的故事亦给后世爱好养生的人留下了无数的遐想和美好的传说。
　　在此，我们不讨论彭祖是否真有其人或为彭氏一族的代称，彭祖擅长各种养生术，这是历来没有争议的，如《庄子•刻意》就讲其善于导引，《楚辞•天问》说他善于食疗等等，而根据史料的记载，我们也可以归纳出一些彭祖养生的秘诀，这些秘诀亦可成为我们的一贴灵丹妙药，虽不能寿登八百，但尽天年亦未可知啊。
　　①心无外物好恬静
　　彭祖在年少的时候就喜好恬淡虚无的生活，不关心世俗事务，不追求名誉利益，不刻意要求华车美服，只对养生修身感兴趣。即使皇帝要他做大夫，他也是称疾不就，只是闲居于草屋，不问政事。按中医之言，彭祖恰好达到了“恬淡虚无，真气存之，精神内守，病安从来？”的状态，这也是他长寿的一个最基本的要素，也是现代研究长寿的人必备的一个基本要素。
　　②常欲小动行滞气
　　常欲运动是彭祖延年的另一秘诀。彭祖年少时喜欢周游出行，有时单独一人，不带干粮盘缠，有时几十天，有时几百天才回来，大家都不知道他去了哪里。即使有车，也常不乘坐。《吕氏春秋》有言“流水不腐，户枢不蠧”，气血的运行是要阳气的推动，“动则生阳”，运动可以增加气血运行的速度，所以华佗就创制了五禽戏以求小动，他的徒弟吴普、樊阿终生练习皆得长寿。
　　现代研究亦表明合理的运动量可以增加心肌的收缩力和心血量的排出量，对身体很有好处，但是过量的运动对身体却是一种伤害，如职业运动员等。同时，现在的运动方式很多，但每个人体质、年龄、心理状态不同，要选择不同的运动方式，否则也会对身体造成一种伤害。
　　③散尽万金恤贫贱
　　彭祖养生有术，皇帝也常来向他请教，问完后，经常会给他留下许多财宝，彭祖也不推辞，都会收下，但是等皇帝走了，他就将这些钱财转送给贫穷的人。行善一直是中华民族的美德，行善后人会感到心情舒畅，忘记烦恼，喜悦倍增，所以很多善于养生的人都将钱财视为身外之物，可有可无，帮助贫贱亦是生活中的一个活动。香港富豪彭立珊亦说“钱要为人所用，人不要为钱所累。”现在已年逾耄耋，但却仍容光焕发。当然，普通的老百姓也不必要捐钱、捐物，只要根据自己的情况多做善事，做到“心中坦荡荡”，亦不失为一种很好的养生方法。
　　④服食有节好形容
　　衣食住行是人最基本的生活过程。彭祖对于衣服、饮食亦有一定的要求，衣服不穿华丽的，食物也很简单，有时会服一些“水桂云母粉”、“麋角散”（不可轻意服用）的补药，所以面容不衰。这一点是非常值得我们学习和关注的。现在糖尿病、三高症已成为疾病谱的头号人物，这与我们饮食结构的改变有非常大的关系，所以选择适合自己及家人的饮食谱是生活中必不可少的一项工作。
　　⑤导引吐纳增仙寿
　　彭祖经常会从早上到中午闭气纳息，吐纳导引，如果身体不舒服了，就按摩身体，从头面到四肢，一直到感觉舒适为止。导引吐纳的养生作用已经被现代研究证实了。然而，没有明师指点的情况下，建议大家不要学习吐纳气功等，不仅对身体无助，可能会引起其它问题。
　　彭祖有如此深厚的养生经验，但却对人说自己没有什么秘密，只是顺天应人，每天坚持而已，这与现代一些以号称“养生大师”的先生们，有着绝对的差别。
　　养生其实是一件很简单的事情，就是与自己不好的生活习惯作斗争，改变它，日积月累，身体的健康自然是水到渠成，所以大家不要盲目的跟风，一定要先了解，然后选择适合自己的方法进行。

　　养生小贴示：
　　《黄帝内经•素问》：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。